অতীতে, স্লিমিং প্রবণতা ওজন কমানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিল, কিন্তু শরীরের আকার ফোকাস ছিল না।সমাজের পরিবর্তনের সাথে, নিখুঁত ভঙ্গি অনুসরণ করার বর্তমান প্রবণতা, জনসাধারণ তাদের শরীরের আকৃতিতে আরও মনোযোগ দেয় এবং আর কেবল ওজন কমানোর দিকে মনোনিবেশ করে না।পেশী অর্জনের বিভিন্ন পদ্ধতি ইন্টারনেটে প্রচার হচ্ছে।যাইহোক, আজকের সমাজে জীবনের গতি দ্রুত, আধুনিক মানুষ জীবনযাপনে ব্যস্ত, বেশিরভাগ লোকের ব্যায়াম করার সময় নেই, এবং ডায়েটিং আপনার শরীরকেও আঘাত করবে!
কখনও কখনও একই ওজনে, কিছু লোক দুর্দান্ত আকারে থাকে।একই ওজনের চর্বি ও পেশির কারণে চর্বির আয়তন পেশির চেয়ে তিন গুণ বেশি!অতএব, পাতলা এবং মোটা হওয়ার মধ্যে পার্থক্য শরীরের ওজন সম্পর্কে নয়।পেশী ভর এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ আইটেম যে নিখুঁত সেক্সি লাইন আধিপত্য এক.
অনেক লোক ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করে এবং বায়বীয় ব্যায়াম (যেমন দৌড়) ওজন হ্রাসের প্রভাব অর্জন করতে 30 মিনিটেরও কম সময় নেয়।যেহেতু ব্যায়ামের প্রথম 30 মিনিট শরীরের জল এবং চিনি গ্রহণ করে, 30 মিনিটের পরেই চর্বি খাওয়া শুরু হবে।এবং ব্যায়াম ওজন হ্রাস অর্ধেক প্রচেষ্টা সঙ্গে দ্বিগুণ ফলাফল পেতে একটি সম্পূর্ণ পরিকল্পনা থাকতে হবে, যে, এটি অন্তত 1-2 ঘন্টা সময় লাগে।
সময়সাপেক্ষ অ্যারোবিক ব্যায়ামের সাথে তুলনা করে, স্বল্পমেয়াদী উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) স্লিমিং এবং পেশী সহনশীলতা বৃদ্ধিতে আরও কার্যকর।অনেক লোকের বয়স 30 এর বেশি হওয়ার পরে, তাদের ওজন ধীরে ধীরে বয়সের সাথে বাড়তে থাকে এবং তাদের পেশীর ভর আর ততটা ভাল থাকে না যখন তারা বিশের কোঠায় ছিল।পেশী টিস্যু কমে যায়, ফলে বেসাল মেটাবলিক হার কমে যায়।আপনি যদি আপনার খাদ্যাভ্যাসও পরিবর্তন না করেন, তাহলে আপনি সহজেই ওজন বাড়াবেন এবং চর্বি জমতে শুরু করবেন।পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আপনার বেসাল মেটাবলিক রেট উন্নত করার পাশাপাশি, প্রভাবটি ব্যায়ামের শেষ অবধি স্থায়ী হতে পারে, যাতে লোকেরা ঘুমের সময় চর্বি হ্রাস করতে পারে এবং এরোবিক ব্যায়ামের চেয়ে প্রয়োজনীয় সময় অনেক কম।এমনকি শুয়ে থাকা চর্বি কমাতে পারে এবং পেশীর ভর বাড়াতে পারে, আপনাকে আপনার সেক্সি লাইন ফিরে পেতে সাহায্য করে!
উচ্চ-তীব্রতা ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক পেশী প্রশিক্ষক (HI-EMT) প্রযুক্তি ব্যবহার করে, ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক ফিল্ড অ-আক্রমণকারীভাবে শরীরের মধ্য দিয়ে যেতে এবং মোটর নিউরনের সাথে যোগাযোগ করতে ব্যবহৃত হয়।মস্তিষ্ক মোটর নিউরনকে উদ্দীপিত করার জন্য তথ্য পাঠাবে এবং পেশীগুলিকে সঙ্কুচিত করতে ট্রিগার করবে।উচ্চ-গতি এবং ঘন ঘন সংকোচন পেশী শক্তিশালীকরণকে উন্নীত করবে।উদ্দীপনাকে শক্তিশালী করতে এবং পেশীকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য কাস্টমাইজড প্রিসেট প্রোগ্রামের মাধ্যমে শক্তি গভীর পেশী টিস্যুতে প্রবেশ করে।উদ্দীপিত পেশী রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ক্যালোরি পোড়ায়।
পোস্ট সময়: নভেম্বর-24-2021